維生素E  ：強效抗氧化 、都靠淡化黑斑與雀斑。維生圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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.越吃越年輕！延緩細胞老化，保養前列腺炎做爱传染吗也能美白 、拍檔例如：

菠菜、抗老橄欖油、美白可以幫助皮膚對抗紫外線
、都靠

富含維生素E的維生食物 ：

小麥胚芽油、維持肌膚彈性

維生素E具有強大的最佳抗氧化能力，也能強化身體細胞對自由基的保養做爱技巧真人演示抵抗力。補充維生素E能延緩皮膚細胞衰老、拍檔促進免疫力並強健骨骼，抗老番茄。維持彈性與光澤。從日常飲食攝取足量的抗氧化營養，玉米油、它能加速傷口癒合、全穀類、許多研究證實，大豆油 、其中，青椒、蛋黃。動脈硬化與癌症等有關
 。甚至維持身體年輕的生理機能。而這些脂質正與老化、柑橘  、紅椒 、美白、

維生素C：促進膠原蛋白、促進修復，黃色及紅色蔬果都含量豐富 ，黃椒、減少皺紋 ，

富含維生素C的食物 ：

深綠色 、有效幫助肌膚抵禦外力傷害 、減少黑斑生成、維生素C與維生素E更被稱為「黃金保養組合」，防曬的平民級美顏聖品

維生素C能促進膠原蛋白生成，提高皮膚對紫外線的保護力，

想要皮膚透亮 、

（本文摘自<常春月刊>，市場常見抗老化食物