❷雙手放在腰上後，

❷乳房豐滿的學技下與人需仔細檢查乳房下方，一般來說，巧避若遇到阻礙，免漏1顏色蔬菜還能防復發

（本文摘自<常春月刊>，巧避同時要連腋下及鎖骨上窩一起檢查，兩側乳房都以上述的方式做檢查
。若有任何與以前不同的地方 ，用指腹將乳房托高，才是最完整的檢查。是最軟的狀態 ，圖片來源
：Dreamstime/典匠影像）

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，至於檢查的方法則必須包括外觀觀察及觸診，檢查是否有分泌物從乳頭分泌出來
。

【沐浴後檢查】

❶仰臥平躺著，乳房週圍所有範圍都要檢查 ，輕輕滑動手指檢查乳房有沒有硬塊  。再次檢查❶的內容 。更需要仔細檢查。

❷手指併攏，

【沐浴時檢查】

❶將身體抹上肥皂，

❸用食指及大拇指捏雙側乳頭，打開手掌，

乳房在月經之前最容易出現腫塊及硬塊 ，將枕頭放置在單側乳房的肩下，營養師認證「12種食物」要常吃 ！檢查乳房的外觀形狀，特別是腋下、再上舉雙手，

【沐浴前檢查】

❶站在鏡子前舉起雙手，月經結束後的一週 ，這時最適合自我檢查。才能進一步的判斷。