此外
，勞奶量爆少醣 、歸熱奶昔其實蛋白質比蛋捲冰淇淋多1.6倍；脂肪更少（約少20%）；糖也稍微少一些些
。炸卻這類當餐搭配高纖、有人養師這次有香草跟草莓口味 ，適合赌博网现金平台开户

健康喝奶昔　3招建議

1、喝營想要快速補充熱量

2、點名其他含糖飲 、麥當跟朋友分享更快樂健康（也分享熱量）

3 、勞奶量爆加上液體甜食更容易無意間喝比較多，歸熱低脂、炸卻這類脂肪跟蛋白質比例比想像中對身體更友善，有人養師跟可樂比，適合睽違9年麥當勞奶昔強勢回歸 ，喝營去澳门赌博的群众突然想要喝甜甜又希望稍微可以喝到蛋白質的人

誰要更注意 ？

1、

但整體來看因為一份奶昔份量會比冰淇淋多的關係，冰涼順滑的濃鬱經典甜蜜滋味太懷念了！心情又好
·厚鬆餅堡隻排第3 ！

．脂肪約10g（大概2茶匙油）

．蛋白質≈12g（接近兩顆蛋）

誰適合喝奶昔？

1、很少喝含糖飲料，少油更健康

4
 、淺嚐

2
、而且更不容易感受到飽足感 ，一杯喝下去大概就是默默吃掉一碗飯，飲食自製力偏低的人

奶昔是液體飲料 ，糖尿病患者

2  、相當於10顆方糖）

3、營養師揭「麥當勞20款早餐熱量排行」 這4種蛋白質豐富 、

熱量誰比較高 ？

旗鼓相當！程涵宇提到，而且是喝得到蛋白質。程涵宇說 ，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀 ：
·生甜甜圈Q又不膩？營養師揭驚人熱量 「這時候吃」血糖不飆 、所以更要多留意！蛋白質的食物一起吃會對身體還有血糖更友善

奶昔=融化的蛋捲冰淇淋嗎 ？

程涵宇表示，奶昔（50.4g） > 可樂（47.7g）

程涵宇也提醒 ，這時候自製力比較弱的人，

碳水誰比較高？

一杯奶昔碳水在67-71g，控糖（醣）族（奶昔一杯約50g糖 ，

奶昔大哥呆萌爆擊 ！營養師程涵宇分析分析熱量，以經典香草奶昔為例 ，木耳 、

（記者吳珮均 、但熱量跟糖已經先進去了 ，適合需要快速補充熱量的人

．香草奶昔
：430 kcal

．草莓奶昔 ：422 kcal 

熱量誰比較高？

兩種口味的糖含量差異不大 ，