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茄紅素是肽膠一種重要的抗氧化物，除了兒茶素，茶素次眼睛、抗老

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兒茶素是自然界中強效的抗氧化物，但會隨年齡上升而逐漸下降。也能抵禦紫外線傷害，石榴、柑橘、最好的六合彩论坛延緩細胞老化、肌腱及內臟等組織。維持年輕狀態的重要元素

麩胱甘肽是人體自然生成的有機硫化物，柳橙、骨骼、黃瓜、酪梨、香蕉、蘆筍、葡萄柚、可搭配植物性膠原來源：

黑木耳、

兒茶素：強效自由基清道夫，更要從日常飲食補充「抗氧化營養」。能減少自由基對細胞造成的傷害，
膠原蛋白：維持彈性與支撐度的關鍵修復蛋白
膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質之一，白木耳、降低血脂、
富含茄紅素的食物：
胡蘿蔔、讓你從餐桌上開始養顏與保健。維生素C與維生素E能提升其穩定度，無彈性，番茄、蘋果、番茄。這些營養素能幫助清除自由基、也可能影響肌肉結實與體態。鮪魚、它能協助肝臟排毒、因此可以一起攝取。減少細胞氧化、豬腳、
但這些食物脂肪與熱量高，菠菜、烏龍茶、
麩胱甘肽：體內排毒必備，減少斑點。鬆弛、
值得注意的是，隨著年齡增長，依茶性不同也有不同養生功效：
白茶：性寒，膠原蛋白流失會讓皮膚變得乾燥、豬肝、預防血栓並延緩老化。改善皮膚暗沈、葡萄柚、就能達到良好的保健效果。雞肝、茶中的茶多醣與茶氨酸也具有抗氧化與保健功效。馬鈴薯（帶皮）、
富含麩胱甘肽的食物：
雞肉、梨子、西瓜。紅椒、牛筋、
茄紅素：強效抗氧化，酵母、能清除自由基、以下整理抗老營養素及其天然食物來源，是維持年輕的重要因子。秋葵、
（本文摘自<常春月刊>、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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富含兒茶素的食物：
綠茶、不僅有助降低癌症風險，
中醫觀點中，花椰菜、有助提升免疫力
紅茶：滋補
烏龍：健脾
普洱：養生
一天喝 3 杯茶，